Hoe ziet therapie eruit bij Ann Vergouwen?
Samenwerking
Therapie starten is een samenwerking aangaan. Geen enkele therapeut, psycholoog, consulent,... kan het nodige werk doen in plaats van jou als cliënt. Therapie starten wil zeggen dat je begeleiding krijgt bij het werk dat er mogelijk nodig is om te kunnen herstellen, om bepaalde al dan niet traumatische ervaringen te verwerken, om tot meer bewustzijn en inzichten en dus zelfkennis te komen, ...
Samenwerken kan alleen als je bereid bent om een vertrouwensband op te bouwen. Dat kost soms wat minder en soms wat meer tijd. We moeten elkaar kunnen leren kennen. En elkaar leren kennen dat vraagt dan weer om je kwetsbaar te willen en durven opstellen. Binnen therapie krijg je daarvoor als cliënt alle tijd en ruimte om daartoe te komen op jouw tempo.
Face to face
Persoonlijk werk ik het liefst face-to-face met cliënten. Dat wil zeggen dat je naar mijn praktijk in Antwerpen op Linkeroever komt om persoonlijk met mij in gesprek te gaan.
Als integratief therapeut pas ik mijn werkwijze aan aan jou als cliënt met jouw hulpvraag. Elke mens heeft zijn eigen voorkeuren. De ene wil vooral informatie, de andere wil vooral van gedachten wisselen, de andere wil vooral voluit vertellen en iemand die luistert, de ander wil zich vooral laten leiden door de therapeut,… en nog iemand anders heeft afhankelijk van het moment nood aan iets anders. De ene cliënt wil vooral handvaten, de andere wil de diepte induiken om problemen bij de wortels zelf aan te pakken.
Ik tracht aanvankelijk zoveel mogelijk mee te gaan met wat jij als cliënt aangeeft door mijn werkwijze daaraan aan te passen. Zo leer ik jou en jouw verhaal en hulpvraag kennen.
Na verloop van tijd zal ik langzaam aan mee suggesties doen en soms zelfs wat sturen om je uit jouw comfortzones te motiveren. Als we in onze comfortzones blijven bewegen of blokkeren, zal er echter weinig in jouw realiteit kunnen veranderen. Het andere uiterste is de paniekzone waar veel mensen ook in blokkeren omdat ze te snel te veel van zichzelf verlangen of verwachten. Ik tracht dus samen met jou stap voor stap op jouw tempo aan verandering te werken in de leerzone. Die zit mooi tussen de comfortzone en paniekzone waar groei mogelijk wordt.
Uiteraard heb ik gaandeweg steeds oog voor jouw op de voorgrond zittende gevoelens en noden, alsook voor het eventuele bestaan van onzekerheid, angst en/of weerstand voor eventuele veranderingen of bepaalde gespreksonderwerpen.
Online afspraken
Online afspraken zijn mogelijk als het voor jou niet anders kan. Bijvoorbeeld omdat je te ver weg woont. Of omdat je als alleenstaande ouder en gebrek aan opvang niet uit huis kan.
Belangrijke voorwaarde daarbij is dat je een sterke internetverbinding hebt zodat we zo min mogelijk aan kwaliteit van ons gesprek moeten inboeten.
Voor online afspraken gebruik ik google meet. Zodra de afspraak ingepland staat ontvang je van mij een deelnamelink.
Zowel de duur, het tarief en de annulatievoorwaarden blijven hetzelfde.
Huiswerk
Met huiswerk bedoel ik dat enkel het gesprek tijdens onze sessies alleen onvoldoende zijn om tot meer emotioneel welzijn te komen. Tussen de sessies door staat de therapie niet stil en blijf jij ook aan de slag. Aan de slag met de dingen die wij besproken of met oefeningen of opdrachten. Therapie lost niets op als je één of meer keer komt vertellen aan mij wat er in je omgaat en verder niets doet. Daarom is het tussen de gesprekken door ook aan de slag gaan en blijven van groot belangrijk. Ik bewaak dat het huiswerk behapbaar is, niet te veel wordt bovenop het dagdagelijkse leven. Dat het op een haalbaar en veilig tempo verloopt.
Jij kiest zelf hoe vaak je op gesprek komt. Veelal komen mensen in het begin wekelijks en daalt deze frequentie geleidelijk aan naar een keer om de veertien dagen, een keer in de maand,… naar zo nu en dan eens tot wanneer de therapie wordt beëindigd. Soms komen cliënten een jaar later nog eens een keertje terug. Of een paar jaar later nog eens een keer of twee keer. Echt therapeutisch werk aan jezelf is een langzaam en duurzaam proces dat tijd vraagt. Je kan jezelf niet forceren om op x-aantal gesprekken of op x-aantal maanden ‘beter’ of ‘genezen’ te zijn. Het is zinvoller om therapie te zien als een investering in jezelf die alle tijd mag nemen die het nodig heeft. Er is geen standaard traject of werkwijze. Wij bekijken samen gaandeweg wat nodig is, goed voelt, zinvol kan zijn,… en we kunnen elk moment bijsturen afhankelijk van jouw gevoel of nood.
Motivatie
Als therapeut hecht ik er belang aan dat de cliënten die ik begeleid, écht gemotiveerd zijn. In therapie gaan, is volgens mij kiezen voor zelfzorg. Het feit dat je een afspraak maakt (of overweegt te maken), wil zeggen dat je op dit moment dicht bij jezelf staat. Want je voelt dat er iets niet loopt zoals je zou willen. Of je staat open voor de suggestie door iemand in jouw nabije omgeving om in therapie te gaan. Dat is super én knap van je. Want in therapie gaan, vraagt nu eenmaal moed.
Ik investeer mijn tijd, energie, kennis, betrokkenheid met plezier in jouw traject. Ik zie daarom graag ook bij jou de nodige motivatie en wilskracht om je te engageren en door te zetten in het proces dat jij kiest aan te gaan. Niemand verplicht je om in therapie te komen en ga ik ervan uit dat jij zelf hulp wilt. Dat je geholpen wil worden en zelf ook moeite wil doen bij het tot stand brengen van verandering in jouw leven, jouw zijn, jouw handelen, jouw manier kijken naar en denken over, jouw keuzes,… om jouw welbevinden te vergroten.
Uiteraard nemen wij samen ook alle tijd en ruimte die nodig is wanneer je geconfronteerd werd met traumatische ervaringen zoals zijn moeten opgroeien met fysiek en/of emotioneel geweld, met seksueel misbruik/geweld, met afwezige/verwaarlozende ouder(s), met het niet gezien/erkend zijn in wie jij bent en nodig had, met ouders die een verslavingsproblematiek hadden, met een narcistische ouder,… Wanneer je geconfronteerd werd met toxische relaties, met een gewelddadige en/of emotioneel manipulerende partner. Wanneer je te maken kreeg met ernstige gezondheidsproblemen bij jezelf, partner of ander gezinslid.
Dat wil zeggen dat ik als therapeut naast je sta. Ik benoem wat ik zie, deel wat ik opmerk, dat wat ik ervaar in gesprek en contact met jou in dialoog breng. Ik stel vragen die jij jezelf misschien niet stelt. Ik bied ruimte en veiligheid om tot bij die dingen te komen die ertoe doen. Die misschien ook heel eng of heel pijnlijk zijn om ze aandacht en ruimte te geven, om erover te praten. Ik ben hier, voor jou, naast je terwijl jij zelf het innerlijke werk doet dat jij nodig hebt. Ik bied steun & supporter. Ik draag mee wat voor jou op sommige momenten te zwaar is.
Zelfhulp
Traag maar gestaag werk ik een online aanbod uit.
Dit gaat van video's om te bekijken met theoretische uitleg tot specifieke oefeningen om mee aan de slag te gaan.
Het aanbod zal op elkaar afgestemd zijn zodat je het geheel één voor één kan doorlopen en afwerken in behapbare kleine onderdelen. Maar evengoed slechts enkele onderdelen apart kan aanvatten wanneer je geen nood hebt een groot en langer traject.
Heb je interesse? Laat het mij gerust weten via het contactformulier. Zo kan ik je op de hoogte houden wanneer het aanbod stap voor stap online wordt gezet.